Endorfina Fitness

Fitness to sposób na zdrowe, higieniczne życie, dbałość o ciało i umysł poprzez różne formy ruchu dostosowane do potrzeb i możliwości zainteresowanego.

Dzięki  ćwiczeniom fizycznym stajemy się coraz lepiej przystosowani do życia codziennego, odporniejsi na stres i inne negatywne czynniki, nasza wydajność w pracy zawodowej zwiększa się, a nasz organizm szybciej się regeneruje, potrzebujemy też mniej snu i efektywniej odpoczywamy.

Zapraszamy na zajęcia pilates, brzuch-uda-pośladki (ABT), total body condition (TBC) oraz zdrowy kręgosłup.

OPIS ZAJĘĆ

PILATES - system zajęć ruchowych, którego nadrzędnym celem jest rozciąganie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Zajęcia PILATES to elementy jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Efektem zajęć pilates jest wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernej rozbudowy, odciążenie kręgosłupa, uelastycznienie ciała, poprawienie postawy - a dodatkowo obniża się poziom stresu oraz poprawia się stan zdrowia osób ćwiczących.

ABT (brzuch-uda-pośladki) - ta forma ćwiczeń ingeruje głównie w dolne partie Twojego ciała. Trening dzieli się na 15-minutową rozgrzewkę, a następnie półgodzinne intensywne ćwiczenia fitness o charakterze siłowym. Wszystko w rytm muzyki, która pozwala się dodatkowo zmotywować. Zajęcia skierowane do wszystkich.

TBC (total body condition) - głównym celem tych zajęć jest kształtowanie siły i wytrzymałości Twojego organizmu. Ćwiczysz z wieloma przyrządami: ciężarkami, gumami i piłkami. Ten rodzaj aktywności powoduje poprawę wydolności organizmu - oraz, co ważne - intensywne spalanie tkanki tłuszczowej.

Fitness senior to ćwiczenia i  zajęcia taneczne, skierowane dla seniorów i osób nie praktykujących aktywności fizycznej.

Endorfina Fitness Club zaprasza Seniorów na zajęcia ruchowe

Seniorze z Endorfiną zachowasz  młodość

Zajęcia ruchowe pozwolą Ci zwiększyć wydajność oddechową oraz masę i siłę mięśni, co ułatwi codzienne funkcjonowanie i wykonywanie wszystkich czynności. Dopływ Endorfiny, znanego hormonu szczęścia wywołany aktywnością fizyczną poprawi kondycję psychiczną. Pamiętaj,że aktywność fizyczna powinna być elementem całego życia – wraz z wiekiem zmienia się jedynie jej intensywność i rodzaj ćwiczeń. Dobór aktywności ruchowej musi być zindywidualizowany, często – tak jak i w przypadku diety – powinien być skonsultowany
z lekarzem.

Szczególnie pożądane w aktywności fizycznej seniorów są ćwiczenia: wytrzymałościowe, siłowe oraz rozciągające. Ćwiczenia aerobowe (rower, bieganie, spacery, pływanie), podobnie jak siłowe (wzmacniające określone partie mięśni) powinny być wykonywane dwa razy w tygodniu , natomiast ćwiczenia rozciągające warto wykonywać codziennie.

 W Endorfina Fitness Club proponujemy opiekę wykwalifikowanego instruktora, który dostosuje aktywność fizyczną do możliwości i potrzeb seniora.  

Poza wysiłkiem fizycznym najważniejsza jest odpowiednio zbilansowana dieta. Osoby starsze, co naturalne, potrzebują do prawidłowego funkcjonowania większej ilości witamin i składników mineralnych, powinny także stale wzmacniać swoją odporność. Wspomagając seniorów proponujemy również współpracę z dietetykiem oraz masażystą.

Oczywiście wysiłek fizyczny i dieta to nie wszystko – niezbędne dla zachowania zdrowia są także stałe i regularne badania profilaktyczne oraz… poczucie humoru. Jak udowodnili naukowcy z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii, poczucie humoru pozwala ludziom zachować zdrowie i zwiększa szanse na dożycie wieku emerytalnego. Do 75 roku życia śmiech i optymizm bezpośrednio przekładają się na samopoczucie fizyczne i psychiczne.

W Endorfina Fitness Club  ENDORFINĄ wypełnimy ciało i umysł… sprawimy, że poczucie humoru i szczęścia towarzyszyć Ci będzie każdego dnia.

Zumba®

Czy jesteś gotowa, aby się dobrze bawić? Zapomnij o treningu, zatrać się w muzyce! To łatwe, skuteczne i z pewnością radosne! ZUMBA Fitness, ZUMBA Step i ZUMBA Toning dadzą Ci mega dawkę endorfin!

Fitness

Fitness to sposób na zdrowe życie, dbanie o ciało i umysł poprzez ruch dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Fitness, pilates, BUP - sprawdź!

ZUMBA KIDS/KIDS JR

Zajęcia taneczne dla dzieci w wieku 4-11 lat, Zumba dla dzieci to zabawa, w której nasze pociechy rozwiają swoją wyobraźnię i rozpoczynają swoją podróż do zdrowej przyszłości.

PILOXING

Ta wyjątkowa mieszanka Pilates i boksu, pozwala na efektywne spalenie tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie mięśni, a także stabilizację kręgosłupa.